Нет никаких других подходов, кроме того, как поставлять в организм все нужные ему элементы с учетом небольшого дефицита энергии за счет преимущественно уменьшения простых углеводов и снижения количества жиров до необходимого минимума вашему организму. Значительно уменьшать белки, совсем исключать жиры и углеводы мы не можем, так как это важные строительные компоненты, кирпичики для ваших клеток. Также организм очень требователен к энергии, которую как раз дают углеводы, но можно заменять простые углеводы на сложные, которые дольше перевариваются и дают чувство насыщения и заряд бодрости на более длительное время.