Цитаты из книги «Ты – сама себе психолог»

ШАГ № 1. Увидеть этот шар и осознать, что он существует. Прекрати делать вид, что ты его не замечаешь. Потому что сам по себе он не исчезнет. Шаг № 2. Оценить его формы и габариты. Подумай, что с ним можно сделать. Возможно, его можно распилить на ча

Память об этом событии, человеке или ситуации всегда тебя расстраивает. Один из самых эффективных инструментов, которые я использую, – это наблюдение за реакцией клиента на различные вопросы.

3. АГРЕССИВНЫЙ СОЦИУМ. Первая учительница внушила малышу, что он глупый/бездарный/плохой/непослушный (нужное подчеркнуть). Или школьная подруга повышала свою самооценку за твой счет.

3. АГРЕССИВНЫЙ СОЦИУМ. Первая учительница внушила малышу, что он глупый/бездарный/плохой/непослушный (нужное подчеркнут

Покормить себя, когда надо, а не один раз в день. Выгулять себя, пожалеть. Став взрослой, ты теперь сама можешь выполнять те функции, за которые в детстве отвечала мама. И будь уверена: ты сможешь стоически выдержать такие неприятные переживания, как разочарование в людях и несоответствие мира твоим ожиданиям.

Ты – это ты. А я – это я. Если мы случайно встречаем друг друга – это прекрасно. А если нет – так тому и быть». Это касается и отношений с родителями.

Так что же такое сепарация? Сепарация – это выстраивание границ. Когда есть твоя жизнь и есть жизнь другого человека. Это когда человек говорит: «Родители, я могу выслушать ваше мнение о своей новой работе, мужчине или цвете маникюра, но при этом право выбора я оставляю за собой. Я сама решаю, с кем встречаться, в какой позе спать, что кушать и в какой цвет красить волосы»

Образно говоря, твой день – это машина с четырьмя пассажирскими сиденьями. И если ты сидишь за рулем, а твои родители сзади, то свободным остается только одно место. Это значит, что на него ты можешь усадить только подругу, или только мужчину, или только ребенка. Это вовсе не означает, что родителей нужно высадить, оставив на обочине. Это значит, что вы можете двигаться параллельно, в разных машинах. А на питстопах пить кофе и болтать. Но на сиденья в своем авто ты усадишь только тех, кто наиболее значим в твоей жизни здесь и сейчас. Пока у тебя тесный контакт с мамой и вы созваниваетесь по 25 раз в день, у тебя не будет близкой подруги. Просто потому, что для нее в твоей жизни нет места.

– Я имею право на жизнь. – Я имею право работать и отдыхать. – Я имею право получать удовольствие от жизни, работы и отдыха. – Я имею право на успех. – Я имею право свободно проявлять свои чувства. – Я имею право познавать мир. – Я имею право на собственное мнение.

Часто, когда ребенок болеет, родители хотят его подбодрить, говорят ему ласковые слова, хвалят за малейшие достижения. Таким образом, ребенок вырастает в ощущении, что он может получить любовь и заботу родителей только тогда, когда болен. Как итог, у человека начиная с 20 лет то лапы ломит, то хвост отваливается, то мигрень, то золотуха. Человек пребывает бесконечно в болезненном состоянии.