Цитаты из книг автора «Екатерина Тур»

Позвоночник является осью всего тела и в психосоматике напрямую связан с внутренней опорой, любое его искривление и смещение неразрывно связаны с тем эмоциональным опытом, который приобретает человек в процессе жизни.

Ежедневно человек просыпается и начинает прокручивать в голове одни и те же мысли. Хронические боли в спине значительно снижают качество жизни: не хватает энергии на работу, на отношения, на досуг, даже простой отдых становится лишенным удовольствия.

От перекидывания проблем на спину страдает позвоночник, т. е. наша опора и каркас, на котором держится здоровье тела.

В психосоматике именно на спину приходится груз нереализованных желаний, эмоций, всего, что не хочется видеть, и все это неразрывно связано с повреждением внутренней опоры. Спина – это подобие «свалки», где мы хороним чувства, эмоции, переживания и проблемы.

В психосоматике «плечи» всегда отражают то, что несет человек. В широком смысле их состояние символизирует реализацию личности. Также плечи показывают способность творить, самовыражаться, создавать. Если человек предает сам себя, то плечи становятся скованными. Шея – это показатель психологической гибкости

«Тебя больше никто не обидит. Теперь я буду с тобой».

моя жизнь является процессом, а не

самостоятельная работа над собой, ежедневные практики и упражнения для развития навыка аутонаблюдения, ауторегуляции и аутопрограммирования. Зачем? Все просто: для того чтобы начать управлять собой, своими эмоциями и в конечном итоге каждой сферой своей жизни.

«Что у меня болит?», «Как я чувствую себя в течение дня?», «Что меня повреждает?», «Что я могу сделать для себя сегодня, чтобы мне стало легче?» и, главное, «Чью любовь я пытаюсь получить?» Качество жизни меняется не с больших побед, а с маленьких, но таких сложных первых шагов.

«Я устал настолько, что не могу расслабиться». Не могу расслабиться – не могу отдохнуть. Не могу отдохнуть – устаю еще больше и сильнее напрягаюсь от этого. Порочные круги – основа для множества заболеваний психосоматического спектра. Поэтому еще одна задача книги заключается в том, чтобы вы научились распознавать эти замкнутые циклы и разрывать их при помощи вашего ясного осознания самого себя, своих мыслей, эмоций и тела.