Цитаты из книг автора «Екатерина Тур»

128 млрд нейронов, функционирующих как единая сеть, каждую секунду вашей жизни работают над тем, чтобы поддерживать баланс внутри организма и обеспечивать успешное выживание

Как он поймет, что его язык любви – это не боль, не слезы, не уничтожение?

Научиться слышать себя. Научиться чувствовать себя. Помогать своему телу быть здоровым и говорить с ним на его языке

Как только вы научитесь наблюдать за собой, с искренним интересом разбирать эмоции и волнения, которые испытали за день, вы научитесь управлять этими эмоциями.

вы в силах поменять свое отношение к этому опыту, оставить то, что сделало вас другим человеком, что придало вам сил или вынудило полностью измениться, развиться и вырасти. Вы можете навсегда попрощаться с тем, что причинило боль, в том числе и с людьми, которые принесли вам страдание в прошлом. Вот это вы можете сделать, это действительно в ваших силах!

Пока мы позволяем ему снова и снова накручивать тонны тревожных мыслей, мозг истощает тело, нарушая работу нервной, гуморальной и гормональных систем организма. Он стареет от этого процесса, потому что становится более жестким, негибким и, обратите внимание, необучаемым. Только отключившись от будущего, признав, что оно неизвестно ни для кого и вы никак не можете на него повлиять при помощи беспокойства, можно взять управление в свои руки.

Все просто: будущее опасно, а главная задача нашего сознания – обеспечить выживание.

Мозг пытается выстроить сотни негативных сценариев развития событий так, чтобы в случае опасности прожить их максимально безопасно для носителя, т. е. для вас.

Тревога появляется из будущего, из его неопределенности, угрозы, исходящей из неизвестного. Именно по этой причине мозг так сильно хватается за самые страшные и негативные прогнозы, которые видит или слышит вокруг себя.

обращайте внимание на то, что чувствуете, какие переживания происходят внутри вас.