Цитаты из книг автора «Екатерина Смирнова»

Оливковое масло (нерафинированное) натощак утром – это обогащение организма действием ненасыщенных жирных кислот, что позволяет получить максимальную выгоду от самого полезного продукта на свете.

Первые занятия следует продолжать до полной усталости. Вначале это время у вас будет колебаться в пределах 20–30 минут.

Перед использованием увлажнителей освежите шею, зону декольте и грудные железы теплой водой, ваша кожа должна быть чистой.

Женщинам с сухой и вялой кожей шеи, груди и области декольте следует нанести на поверхность этих зон увлажняющее средство. Это может быть специальный крем

Верхняя часть тела не должна быть стеснена одеждой. Следу

Если вы выполняете комплекс упражнений аэрогимнастики с самого утра, не забудьте выпить перед началом занятий стакан чистой воды

Тест необходимо проводить непосредственно перед началом первой тренировки и через каждую неделю, при условии, что заниматься вы будете каждый день.

Противопоказана интимная тренировка во время менструации.

Перед началом занятий вам надо будет обильно смазывать слизистую оболочку влагалища облепиховым маслом. Еще лучше, если это будут ватные тампоны, сочно пропитанные этим маслом, которые нужно подержать во влагалище около часа (до тренировок), а затем извлечь

органы, которыми мы не пользуемся, постепенно атрофируются. Особенно сильно это проявляется на мышцах – их количество и качество заметно уменьшаются и ухудшаются после шести месяцев малоподвижного образа жизни.