Цитаты из книг автора «Екатерина Сигитова»

Принятие себя связано с теплом и заботой по отношению к себе, с самоподдержкой, с возможностью слышать свои потребности. Принятие позволяет полнее и шире чувствовать. Принятие избавляет от излишней самокритики, токсических стыда и вины. Принятие даёт нам гибкость в поиске решения своих проблем, из-за чего мы больше не чувствуем себя в тупике. Принятие даёт силы. Принятие даёт свободу. Принятие помогает по-настоящему изменить свою жизнь.

«Большинство из того, чем и кем я являюсь, а также что я делаю, — более или менее хорошо».

реалистичная (хоть и субъективная) оценка своих талантов, способностей и общего «социального веса»; чувство общего удовлетворения или счастья от себя, вместе со всеми проблемами, дефицитами и несовершенством, а также с событиями из прошлого8.

Принятие — оно всего лишь про то, чтобы признать реальность, факты

Кажется, что непринятие себя — это лишь маленькая часть жизни и с этим можно прекрасно существовать. Собственно, многие так и делают.

экзистенциальный ужас, страхи инвалидности, болезней и смерти и связанное с этим переживание абсолютной невозможности жить так, как живёт инвалид или человек с внешним отличием;

Русская культура буквально наполнена различным стыдом.

Никто не анализирует, насколько эта «правда» вообще нужна и насколько она может разрушить отношения, самооценку или жизнь

Когда мы не принимаем себя, многие из наших действий — это попытка построить ровно такой недорогой иллюзорный мостик в другую жизнь, где мы — совершенно иные люди. И чем больше мы замучиваемся от конфликта с собой реальными и от своей текущей жизни — тем этот мостик нужнее. Удивительно, но без принятия можно замучиться, даже когда всё более или менее хорошо. И можно так сильно хотеть в эти другие ощущения и так сильно не хотеть строить настоящий мост, что не описать словами. Именно тогда мы составляем списки целей, даём зароки, покупаем неподходящие вещи и записываемся на курсы, на которые потом не ходим. Нам просто нужно вынудить себя поверить, что мост в альтернативную жизнь и других себя — он есть, он крепкий и мы уже даже как бы одной ногой там. Стоит только зажмуриться.

Идею обратной связи только по запросу (на всё что угодно) человеку нашей ментальности крайне трудно осознать