Цитаты из книг автора «Екатерина Сигитова»

При этом поскольку чувство «достаточной хорошести» весьма важно для психического здоровья, то большинство людей, страдающих от перфекционизма, всё-таки пытаются его достичь, сами толком не понимая, за чем именно они так отчаянно и безуспешно гонятся и что будет, если вдруг догонят.

Если что-то отсутствует — то необходимо признать факт отсутствия.

Если что-то присутствует — то для принятия необходимо признать факт присутствия

Получается, мы пытаемся оценивать себя прошлых с позиции себя сегодняшних и расстраиваемся оттого, что не предвидели, не узнали, не сумели, не смогли. Примерно как если бы взрослый человек чувствовал боль каждый раз, вспоминая, что в возрасте девяти месяцев не мог быстро успокаиваться и словами объяснять, что ему нужно, а вместо этого плакал и истерил.

Ничто не конец, всё — лишь течение.

Все люди одинаково хороши и заслуживают нашего уважения независимо от того, как они выглядят и какое у них тело.

Таким образом, получается, что всё, что ниже условной «пятёрки», воспринимается как ограничение, дефект, ошибка и проблема. А всё, что ей равно, мгновенно обесценивается.

И так далее по каждой потребности — есть баланс, который несложно почувствовать, если слушать сигналы.

Это происходит, потому что такое непринятие себя — обычный защитный механизм, способ избегания боли.

«…В тот самый день, когда больше не будет полунормальных людей… цивилизованный мир погибнет, погибнет не от избытка мудрости, а от избытка посредственности»