Цитаты из книг автора «Екатерина Сигитова»

«Если ты будешь тратить половину своих ресурсов на то, чтобы выглядеть нормально, тогда у тебя останется лишь половина на остальное. Разве, когда мы смотрим на тигра, нам хочется его прикрыть?»

Можно обобщить так, что образ себя — это то, что мы видим, а самооценка — то, как мы чувствуем себя в связи с увиденным.

Но проблема в том, что вечно преодолевать и достигать — не значит быть счастливым.

образ себя — это то, что мы видим, а самооценка — то, как мы чувствуем себя в связи с увиденным.

То есть во всей этой идее про зону комфорта содержится скрытое общественное требование: соберись, тряпка, улучшайся, преодолевай и развивайся. Это у нас довольно новый общественный конструкт, так как современный мир стал невероятно жёстким, достигаторским и полным конкуренции (об этом я ещё буду говорить дальше). Но проблема в том, что вечно преодолевать и достигать — не значит быть счастливым.

«Принятие — не пассивное подчинение, а акт распознавания того, что вещи таковы, какими они являются»9 (Джон Кабат-Зинн, психотерапевт).

Принятие — не пассивное подчинение, а акт распознавания того, что вещи таковы, какими они являются

для принятия себя необходимы: знание о себе, своих сильных и слабых сторонах, возможностях и ограничениях; реалистичная (хоть и субъективная) оценка своих талантов, способностей и общего «социального веса»; чувство общего удовлетворения или счастья от себя, вместе со всеми проблемами, дефицитами и несовершенством, а также с событиями из прошлого8.

Говорят, себя любить надо. Присмотрелась к себе — а любить-то и не за что. Эх, была не была! Буду любить просто так.

кризис — это момент, когда становится понятно, что старые способы жить уже не подходят и нужны какие-то другие, новые