Цитаты из книги «Система минус 60, или Мое волшебное похудение»

Массаж практически любой конечности нужно производить «к сердцу

ЧУДЕСА БЫВАЮТ, но избавление от лишнего веса должно быть комплексным.

Неважно, когда вы делаете гимнастику – утром, днем или вечером – главное, что вы выполняете упражнения в намеченном количестве.

В идеале начиная с сегодняшнего дня к уже имеющимся занятиям, если таковые есть, вам придется добавить ежедневную гимнастику

как только вы более или менее привыкнете к режиму еды, вы должны начать ЕЖЕДНЕВНЫЕ физические нагрузки.

Все вредные продукты – только до 12

«Сейчас я это есть не буду, но обязательно съем завтра»

Итак, первое мое правило – нужно научиться слушать свой организм. Постарайтесь запомнить или даже записать, в какое время месяца вам больше хочется овощей, мяса, сладкого. Отмечайте дни максимально сильных спадов, когда аппетит становился практически неконтролируемым.

На то они и наши желания. Воплотим мы их в жизнь

Любую съедобную вещь можно купить, но новую жизнь купить невозможно. Помните об этом в следующий раз, когда перед вами в гостях поставят блюдо с тортом.