Цитаты из книги «Позитивное похудение. Самый главный секрет успеха»

Упражнение «Сбежавшая невеста» Если вы смотрели фильм «Сбежавшая невеста», вы скорее всего помните момент, когда героиня начинает пробовать все возможные блюда из яиц, «чтобы понять, какое нравится ей». Если вы чувствуете, что на элементарный вопрос: «Какое вы закажете мороженое?» или «Какой ваш любимый цвет?», или «Какое ваше любимое блюдо?», вы не знаете ответ, попробуйте в ближайшее время вспомнить о своих вкусах. Если вам придется попробовать «все блюда из яиц», чтобы получить ответ, сделайте это. Вам необходимо знать, что вам нравится, чтобы оставаться цельной личностью.

В любых отношениях нельзя постоянно переступать через себя. Понятно, что уступки неизбежны, однако на них нужно идти, договариваясь с собой, объясняя себе происходящее, но не давить на себя.

наша душа не думает логически, она живет эмоциями».

Упражнение «Принятие себя» А теперь сделайте глубокий вдох и скажите себе: «Я принимаю себя такой, какая я есть. Если бы Вселенной (Богу, Судьбе – нужное подчеркнуть), хотелось бы, чтобы все были одинаковыми, она бы об этом позаботилась». Старайтесь чаще подходить к зеркалу в обнаженном виде, научитесь спокойно смотреть даже на самые «вопиющие» свои недостатки. Вспомните историю Барбары Стрейзанд и Марии Каллас, которых считали форменными дурнушками, но это не мешало им завоевывать сердца красивых и влиятельных мужчин. Вы не хуже других, вы лучше, хотя бы потому, что пытаетесь измениться!

Вам необходимо проснуться, чтобы начать осознанно действовать.

Иногда мы так увлекаемся самовнушением, что теряем чувство реальности, живем в этом вымышленном мире, не обращая внимания на свои эмоции.

от того, что вам нравится, от реализации давней мечты. Вы будете с гордостью и теплом вспоминать такие моменты спустя много лет.

Упражнение «Общественное мнение» Подумайте о том, что вам всегда хотелось сделать, но вы стеснялись реакции окружающих. Надеть обтягивающую кофту, при весе 120 килограммов? Станцевать вальс на Красной площади? Намочить ноги в фонтане в жаркий летний день? Спеть караоке? Сделайте это! Не думайте о том, что о вас подумают или что о вас скажут. Получите удовольствие

Когда вы слишком увлечены самокритикой, вы склонны критиковать всех и все вокруг

Некоторые же настолько увлекаются негативом, что перестают видеть что бы то ни было хорошее. Это всегда грустно. Потому, что жизнь тем временем проходит мимо. Каждую секунду рядом с нами происходят чудеса, нужно только научиться их замечать.