Цитаты из книги «Код похудения: из L в XS. Нетолстая, неголодная и счастливая!»

картофель на пару часов в холодильник

Что же должно покинуть наш рацион? Сахар, торты, пирожные, шоколад, бананы, виноград, белый хлеб.

преимущество вы должны отдавать крупам

Белком богаты бобовые, соя, а также водоросли и морская капуста.