Цитаты из книги «100% внимание. 50 лайфхаков, которые повысят концентрацию внимания»

Номофобия – страх остаться без телефона или вдалеке от него. Фаббинг – злоупотребление гаджетами, находясь в компании людей.

Молниеносная реакция, пластичность мозга и гибкость, толерантность к постоянным изменениям, фокус внимания – вот черты, которые помогут человеку выжить и состояться в VUCA-мире.

Молниеносная реакция, пластичность мозга и гибкость, толерантность к постоянным изменениям, фокус внимания – вот черты, которые помогут человеку выжить в -мире.

Люди получают не то, чего хотят, а то, на что направлено их внимание.

Ничто в природе не меняется резко, сумбурно, одним махом

три страницы писать ответы на вопросы. Четыре простых вопроса. 1) Как я себя сейчас ощущаю? (Причем отвечать так, как если бы хороший, добрый друг заглянул в глаза и спросил: «Ну ты как?») 2) Что я хочу? (Или что мне нужно сделать? Здесь могут быть вариации.) 3) Потом спросить себя, а что я на самом деле хочу? 4) А что я действительно могу сделать, чтобы сдвинуться в направлении того, что я хочу на самом деле? Что-то в виде шага, одного простого дела

задать себе сильный вопрос, скажем, каким будет наилучший результат следующего часа для меня? И писать на бумагу хотя бы пять минут строго по таймеру

Если не пытаться сделать все задачи одновременно, то, получается, и задача выполнена, и есть энергия заняться следующей.

Мышление стимулирует смена обстановки, поэтому стараюсь куда-то выходить, гулять

если планируешь много, но не успеваешь, – остаешься неудовлетворенной