Слушайте успокаивающую запись. «Релаксация, – говорит доктор Миллер, – это состояние, противоположное напряжению, противоядие стрессу». Очень эффективны сеансы расслабления, записанные на любой носитель. Настройтесь на музыку. Релаксационные кассеты помогают, но это не единственное средство. Ничто так не успокаивает, как музыка. «Музыка – это чрезвычайно мощный инструмент для борьбы со стрессом, – говорит Миллер. – Вы можете использовать ее двумя способами – для расслабления и стимулирования. Очень хорошо расслабляет музыка „нью-эйдж“».