Потянитесь. «В сущности, все, что мы чувствуем, имеет физическое выражение, – говорит доктор Фредерик. – Многие из нас отвечают на стресс мышечным напряжением. В идеале мы предпочитаем устранить причину стресса, но растягивание мышц как минимум уменьшает ощущение стресса – мышцы расслабляются, и мы чувствуем себя менее напряженными. А при том, что часто мы ничего не можем сделать с причиной стресса, это очень важно».