Цитаты из книг автора «Екатерина Александрова»

безразличие, скука, пассивность и депрессия (пониженный эмоциональный тонус, чувство подавленности

отсутствие реакции любопытства на фактор новизны или реакции страха на опасную ситуацию

частые беспричинные головные боли; постоянные расстройства желудочно-кишечного тракта;

Начинать говорить «нет» следует примерно так: «Я понимаю… или, мне бы очень хотелось… или, прекрасное предложение, но…»

Апатия является последней попыткой вашего организма спасти вас от обострений, так называемых психосоматических заболеваний или состояний, связанных со снижением иммунитета.

При стрессе человек становится беспокойным, раздражительным, усталым, постоянно находится в напряжении. Ему все время хочется спать, или он не способен спать вообще. У него появляется ненасытный аппетит, и он набирает вес, или пища совсем не привлекает, и он худеет. У него могут развиться даже соматические симптомы, например головная боль, боли в суставах и мышцах, ухудшение зрения, высыпания на коже, гастрит, язва или другие расстрой

аз – выберите ключевое слово или фразу (например, «покой»), которое твердо укоренилось в вашей личной системе веры. Два – сядьте спокойно, закройте глаза и расслабьтесь. И три – начните повторять свое ключевое слово в ритме своего дыхания каждый раз на выдо

Прежде всего, это витамины С и, в меньшей степени, Е. Они являются антиоксидантами, но не только. Область их применения гораздо шире: они применяются при простудных заболеваниях, для стимуляции иммунитета, при носовых, легочных и других кровотечениях, при вяло заживающих ранах и т. д

Человек нуждается в препаратах, стимулирующих обмен веществ в организме (рибоксин, кокарбоксилаза, пиридоксаль-фосфат) и в нервной системе (пирацетам, ноотропил). Часто хорошо помогают препараты, содержащие фосфолипиды (эссенциале, липостабил), которые включаются в обмен веществ в нервных клетках. Необходимы поливитаминные препараты, обладающие антиоксидантными свойствами. Показан удлиненный сон. В этом случае применение валерианы и пустырника менее оправдано, чем боярышника или пиона, так как последние препараты, обладая нерезким успокаивающим действием, не усиливают процессы торможения в головном мозге.

м частоты жалоб на стенокардию. Кроме того, те люди, которые когда-то сказали, что очень подвержены стрессу, чаще других попадали в больницы с сердечными недугами. Однако именно они, как оказалось, живут дольше! Парадоксально, но факт: высокий уровень стресса фактически снижает смертность от заболеван