Цитаты из книги «Прокрастинация и самосаботаж»

внимательнее к сайту, привлекшему ваше внимание. Какие из ваших чувств он затрагивает в первую очередь?

Слова формируют наш внутренний мир и, как следствие этого, создают наш внешний мир. То, что мы говорим себе (наш внутренний диалог), оказывает влияние н

Наше подсознание нацелено на то, чтобы служить нам верой и правдой, и всегда готово подчиняться приказам. Вот почему во внутренней речи оно ищет только команды и игнорирует все остальное. В высказывании руководителя была встроена четкая директива: «Бойтесь». Я вообще-то не боялась совещания… пока он об этом не сказа

ченные дольки и косточки, некоторые из которых рассечены. Вы подносите эту половинку ко рту; резкий аромат становится еще более сильным. Вы погружаете зубы в кожуру лимона

собеседника, и предоставите ему выбор способа общения. Способность предоставлять выбор собеседнику – даже если этим собеседником являетесь вы сами – является ключевым качеством продуктивного общения с другими людьми и для результативно

безопасно», правую – словом «опасно», низ – словом «серьезно», а верх – «глупо». Теперь расположите свои предполагаемые решени

принимать решение не страшно, просто надо начинать это делать.

ется ваш внутренний саботажник, угодливо подсовывая в качестве утешения и отвлечения от вашей предполагаемой несостоятельности сиюминутные удовольствия и отсрочки, превращая вас в заядлого проверенного прокрастинатора со стажем.

Напишите все причины (и извинения) почему работа, которую вы хотите сделать, не может быть сделана. Включите сюда все малоубедительные отговорки, вроде «У меня нет времени», «Я боюсь выставить себя дураком». Когда вы вычеркнете эти доводы, попробуйте найти возражение на каждую отговорку, а затем выработайте убедительные спо

Правильно, лимбическая! Да-да, это та самая, древняя часть, для которой ошибка равнозначна смертному приговору: не отличил ядовитое растение от съедобного – и конец! Не разглядел среди камней пещерного медведя – и попал к нему на обед!