Цитаты из книги «Прокрастинация и самосаботаж»

Чтобы решать реальные проблемы, нужно сначала разобраться с эмоциональной реакцией на них.

Замените здоровыми эмоциями нездоровые

Имейте дело с таким миром, каким он является на самом деле, а не с таким, каким он должен быть!

Зависят ли ваши результаты от кого-то еще, кто находится в ситуации и определенным образом на нее реагирует?

Будьте мужественными, меняя то, что вы можете, спокойными, принимая то, что изменить не в силах, и мудрыми, чтобы почувствовать разницу.

«3» – Следствия: эмоциональные и поведенческие

«2» – Внутренние убеждения и внутренние утверждени

Когда ты расстроен, ищи «должен», ищи «следует».

вы реагируете не на реальное событие, а на то, как храните его в своем разуме.

А ведь принятое вами решение может обеспечить вам удовлетворение своей высшей потребности, потребности в самореализации.