вашей целью будет убедительно их оспорить, поставить под сомнение, выкорчевать и всячески им возражать. Замените старые иррациональные убеждения и внутренние утверждения рациональными, теми, которые приведут вас к успеху, а также к снижению вашего беспокойства, гнева или уныния.