Плохо справляясь со своими эмоциями, мы можем создать серьезные проблемы. Злобно выкрикивая «Ненавижу тебя!» ребенку или другому близкому человеку, мы наносим вред нашим отношениям с ним. И просто невозможно вообразить, какой вред мы причиняем такими вот выходками самим себе. Эмоциональная компетентность состоит из пяти способностей:
– Понимать свои эмоции.
– Управлять своими эмоциями.
– Распознавать эмоции других людей.
– Выстраивать отношения с окружающими.
– Мотивировать себя на достижение целей.