Четыре стратегии для оспаривания и изменения иррациона...➤ MyBook
image

Цитата из книги «Прокрастинация и самосаботаж»

Четыре стратегии для оспаривания и изменения иррациональных убеждений и внутреннего монолога – Стратегия, основанная на логике: Являются ли ваши убеждения и внутренние утверждения разумными, рассудительными и логическими? – Стратегия спора, основанная на реальности: Основываются ли ваши убеждения и внутренние утверждения на доказательствах и наблюдениях? – Стратегия, основанная на принципе полезности: Являются ли ваши убеждения и внутренние утверждения помогающими, практичными и полезными для достижения целей? – Стратегия разумной альтернативы: Существуют ли более разумные варианты ваших убеждений и внутренних утверждений?
2 апреля 2017

Поделиться