Действие эмоций происходит по следующему алгоритму:
1. Активизирующие события или неприятные ситуации, с которыми мы сталкиваемся.
2. Наши взгляды, убеждения и внутренняя речь, иными словами, то, что мы говорим про себя об этих событиях.
3. Следствия, эмоциональные и поведенческие. Эти следствия включают в себя беспокойство, страх, депрессию и прочие неприятные чувства, а также наши поведенческие реакции – в том числе и самосаботаж.