Цитаты из книги «До смерти здоров»

Как превратить весь мир в спортзал Шесть советов для нормальных людей 1. Не поддавайтесь зову травалаторов в аэропорту. 2. Приседайте, когда разговаривайте с детьми. 3. Паркуйтесь в дальнем углу парковки. 4. Пользуйтесь лестницами, избегайте лифтов. 5. Никогда не останавливайтесь. Устраивайте себе тренировку при малейшей возможности. Даже постукивая ногой, вы укрепляете сердечно-сосудистую систему. 6. Если переходите дорогу в Нью-Йорке, пользуйтесь подземными переходами. Для этого вам придется спускаться и подниматься по лестницам. (Бонус: не нужно ждать на светофоре.)

Здоровый образ жизни любой ценой – пройденный этап. Вместо этого я выбираю здоровый подход к здоровому образу жизни.

По всей видимости, очень холодная вода полезнее для здоровья. Почему? Холодная вода помогает вам похудеть. Она требует затрат энергии.

я не чувствую себя таким виноватым, пропуская спортзал. Весь мир – мой зал, говорю я себе.

даже регулярные занятия спортом не могут полностью компенсировать вред сидячего образа жизни.

Мы созданы не для того, чтобы сидеть. Никогда в истории мы не были столь малоподвижными.

Что значит быть максимально здоровым? Используя определение Всемирной организации здравоохранения, я разделил понятие здоровья на три части: 1. Долгожительство. 2. Отсутствие боли или болезни. 3. Чувство эмоционального, умственного и физического благополучия.

Цитата из Карла Сагана[13], которую я распечатал и повесил над компьютером, будет моим девизом: «Необходимо достичь идеального равновесия между двумя противоположными подходами: самым скептическим и пристальным взглядом на любые гипотезы и в то же время настоящей открытостью новым идеям».

только исследуя свои пределы, можно обрести золотую середину.

Получить приз киноакадемии (знаю, это не так уж просто, но исследования показывают, что те, кто получил «Оскара», живут дольше тех, кто не получил).