Podlodka #371 — Силовые тренировки, часть 1

Качалка не только делает вас сильным, красивым и уверенным в себе, но еще и улучшает менталочку, и даже помогает бороться с раком! В этом выпуске мы посмотрели на силовые тренировки с позиций доказательного фитнеса, и под чутким взглядом опытного тренера Станислава Цаллагова разобрались, как подойти к составлению оптимальной программы тренировок. Сразу предупреждаем — выпуск получился настолько длинным и насыщенным, что мы решили разбить его на две части! 13 мая стартует сезон Podlodka Go Crew, посвященный работе с базами данных. Максимум практических советов по взаимодействию с Postgres, Redis, SQLite. Забирай скорее билет со скидкой в 500 рублей по промокоду FITNESS: https://podlodka.io/gocrew Также ждем вас, ваши лайки, репосты и комменты в мессенджерах и соцсетях!
 Telegram-чат: https://t.me/podlodka Telegram-канал: https://t.me/podlodkanews Страница в Facebook: https://facebook.com/podlodkacast/ Twitter-аккаунт: https://twitter.com/PodlodkaPodcast Ведущие в выпуске: Катя Петрова, Егор Толстой Полезные ссылки: Твиттер Стаса https://twitter.com/QuantStrength Telegram-канал Стаса про доказательный фитнес https://t.me/QuantStrength