Кстати, по поводу оценки своего состояния: важно отметить, что многие люди склонны обесценивать свои достижения. Поэтому в процессе терапии с помощью различных техник мы учимся отслеживать реальные результаты и «измерять» прогресс. Например, один мой клиент на третьей или четвертой встрече с грустью заявил, что ничего в его жизни особо не меняется: раньше у него панические атаки случались ежедневно, а теперь раз в неделю.