Сделайте выдох через рот. В конце выдоха, когда почувствуете, что уже все выдохнули, сделайте еще небольшой довыдох. Вы увидите, что в легких еще остался воздух. Довыдохните его до конца — и после этого сделайте приятный глубокий вдох через нос. Продолжайте серию длинных выдохов через рот и вдохов через нос и почувствуйте, что с каждым выдохом вы отпускаете от себя все, что вам больше не подходит, все старые убеждения, эмоции, мысли и ситуации, которые больше не способствуют вашему гармоничному развитию, и затем с каждым вдохом вбираете в свое пространство свежую энергию, созидательные мысли, гармоничное наполнение.