Цитаты из книги «Не отвлекайте меня! Как сохранять высокую концентрацию несмотря ни на что»

повышение качества вашей работы, это доставит вам немалую радость

Отмечайте не только сэкономленное время, но также увеличение объема и

Чем больше он будет, тем сильнее возрастет ваша мотивация и дальше сокращать время, которое вы расходуете на затягивающее сидение перед компьютером.

Измеряйте и отслеживайте свой прогресс

Если вам скучно, не используйте компьютеры и иные электронные устройства как средства развлечения. Сделайте что-нибудь более полезное.

Увлеченность. Испытывая эмоциональный голод, человек начинает чувствовать хоть какую-то увлеченность, когда садится

приступить к выполнению ежедневного плана постепенной модификации поведения, нацеленного на уменьшение влияния монитора и замещающего эту болезненную активность другой, способствующей раскрытию творческого потенциала.

В первую очередь удовольствие доставляет не вещество или какое-то определенное действие, а намерение.

Доктор Додс считает, что зависимость служит оружием против подавляющего ощущения собственной беспомощности.

Работая с Лэсом, я прописал ему заменить сидение перед экраном на восстановление связи с живыми людьми.