Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Валеология. Учебник для вузов

Валеология. Учебник для вузов
Книга в данный момент недоступна
Оценка читателей
5.0

Учебник разработан для педагогических направлений и специальностей вузов в соответствии с Государственным образовательным стандартом и ориентирован на блок общекультурных дисциплин. Основной задачей учебника является воспитание у студентов культуры здоровья и их подготовка как будущих специалистов к выполнению профессиональных обязанностей в здоровьесберегающем режиме. Большое внимание обращено на валеологические вопросы возрастного развития и образовательной деятельности. Для студентов, слушателей системы повышения квалификации и переподготовки педагогических кадров, педагогов и организаторов образования.

Читать книгу «Валеология. Учебник для вузов» очень удобно в нашей онлайн-библиотеке на сайте или в мобильном приложении IOS, Android или Windows. Надеемся, что это произведение придется вам по душе.

Оглавление
  • Предисловие к восьмому изданию
  • 1. Методологические основы валеологии
  • 1.1. Основные понятия валеологии
  • 1.2. Классификация валеологии
  • 1.3. Государственные и социальные аспекты здоровья и здорового образа жизни
  • Контрольные задания
  • Контрольные вопросы
  • Литература
  • 2. Валеологические предпосылки здоровья и здорового образа жизни
  • 2.1. Факторы обеспечения здоровья
  • 2.1.1. Генетические факторы
  • 2.1.2. Состояние окружающей среды
  • 2.1.3. Медицинское обеспечение
  • 2.1.4. Образ жизни и его компоненты
  • 2.2. Здоровый образ жизни
  • 2.2.1. Основы здорового образа жизни
  • 2.2.2. Принципы здорового образа жизни
  • 2.2.3. Основы формирования здорового образа жизни
  • Контрольные задания
  • Контрольные вопросы:
  • Литература
  • 3. Валеологический анализ здоровья и болезни
  • 3.1. Биологическое и социальное начала в человеке
  • 3.1.1. Человек как результат биологической эволюции
  • 3.1.2. Биологическое и социальное в природе человека – единство и противоречие
  • 3.2. Валеологический анализ здоровья и болезни
  • 3.3. Индивидуальные предпосылки к оценке уровня здоровья человека
  • 3.3.1. Генотипические особенности
  • 3.3.2. Половые аспекты
  • 3.3.3. Возрастные аспекты
  • Контрольные задания
  • Контрольные вопросы
  • Литература
  • 4. Физическая культура и здоровье
  • 4.1. Движение как фактор эволюции животного мира
  • 4.2. Физиологические основы физической культуры
  • 4.2.1. Двигательные навыки и двигательные качества
  • 4.2.2. Характеристика состояний, возникающих при занятиях физической культурой
  • 4.3. Организация и методика занятий физическими упражнениями в оздоровительной работе
  • 4.3.1. Тренировочные эффекты физической тренировки
  • 4.3.2. Врачебно-педагогический контроль в оздоровительной физкультуре
  • 4.4. Место двигательной активности в жизнедеятельности человека
  • 4.4.1. Возрастные особенности двигательной активности
  • 4.4.2. Роль физической культуры в обеспечении здоровья взрослых
  • Контрольные задания
  • Контрольные вопросы
  • Литература
  • 5. Основы психического здоровья
  • 5.1. Физиологические основы психики
  • 5.1.1. Мозг и психика
  • 5.1.2. Эмоции и эмоциональный стресс
  • 5.2. Индивидуальные психофизиологические особенности человека
  • 5.2.1. Типология индивидуальных психических особенностей
  • 5.2.2. Половые различия психофизиологических качеств
  • 5.2.3. Возрастные психофизиологические особенности
  • 5.2.4. Психика и современные условия жизни
  • 5.3. Психическое здоровье
  • 5.3.1. Понятие о психическом здоровье
  • 5.3.2. Понятие о неврозах
  • 5.4. Регулирование психического состояния
  • 5.4.1. Психика и повседневное поведение
  • 5.4.2. Конфликты и пути их разрешения
  • 5.4.3. Принципы и средства тренировки психических возможностей
  • 5.4.4. Значение сна в обеспечении психического здоровья
  • 5.4.5. Память и ее тренировка
  • 5.5. Психическое здоровье и обучение
  • Контрольные задания
  • Контрольные вопросы
  • Литература
  • 6. Основы рационального питания
  • 6.1. Основные пищевые вещества и их роль в обеспечении жизнедеятельности
  • 6.2. Эволюционные предпосылки рационального питания
  • 6.2.1. Роль натурального питания
  • 6.2.2. Влияние на организм термически обработанной пищи
  • 6.2.3. Влияние на организм очищенных пищевых веществ
  • 6.2.4. Влияние на организм пищи со специями и искусственными добавками
  • 6.2.5. Влияние на организм неправильного сочетания пищевых веществ
  • 6.3. Валеологическая оценка некоторых пищевых продуктов
  • 6.3.1. Валеологический подход к оценке ценности пищевых продуктов
  • 6.3.2. Роль и место некоторых продуктов питания и блюд в обеспечении здоровья
  • 6.4. Валеологические предпосылки рационального питания
  • 6.4.1. Факторы обеспечения рационального питания
  • 6.4.2. Психофизиологические предпосылки голода и аппетита
  • 6.5. Рациональное питание современного человека
  • 6.6. О нормальной массе тела и путях ее обеспечения
  • 6.6.1. Критерии «нормальной массы тела» и причины ее нарушения
  • 6.6.2. Профилактика и терапия избыточного веса и ожирения
  • Контрольные задания
  • Контрольные вопросы
  • Литература
  • 7. Иммунитет, терморегуляция и здоровье
  • 7.1. Понятие об иммунитете
  • 7.1.1. Классификация защитных механизмов
  • 7.1.2. Кооперация иммунокомпетентных клеток
  • 7.1.3. Неспецифические защитные механизмы
  • 7.1.4. Факторы риска иммунитета
  • 7.2. Терморегуляция и здоровье
  • 7.2.1. Механизмы терморегуляции человека
  • 7.2.2. Терморегуляция и условия жизни современного человека
  • 7.3. Валеологические основы закаливания
  • 7.4. Валеологический анализ простудных и простудно-инфекционных заболеваний
  • 7.4.1. Понятие о простудных и простудно-инфекционных заболеваниях
  • 7.4.2. Валеологические основы поведения при простудах и при простудно-инфекционных заболеваниях
  • Контрольные задания
  • Контрольные вопросы
  • Литература
  • 8. Валеологические основы предупреждения и терапии вредных привычек
  • 8.1. Табакокурение
  • 8.2. Употребление алкоголя
  • 8.3. Употребление наркотиков и токсических веществ
  • 8.4. Социально-педагогические предпосылки приобщения к вредным привычкам
  • Контрольные задания
  • Контрольные вопросы
  • Литература
  • 9. Рациональная организация жизнедеятельности современного человека
  • 9.1. Методологические основы рациональной организации жизнедеятельности
  • 9.2. Особенности организации жизнедеятельности работника умственного труда
  • 9.3. Умственная работоспособность и определяющие ее факторы
  • 9.3.1. Динамика умственной работоспособности
  • 9.3.2. Методы и средства обеспечения умственной работоспособности
  • 9.3.3. Гигиенические условия обеспечения умственной деятельности
  • 9.4. Особенности планирования и организации рациональной жизнедеятельности
  • 9.5. Рациональная организация жизнедеятельности школьника и студента
  • Контрольные задания
  • Контрольные вопросы
  • Литература
  • Примечания