Цитаты из книг автора «Эдрика Ричардсон»

Если вы подружитесь с собой и начнете самосовершенствоваться, это поможет вам залечивать раны, управлять сложными ситуациями и выдерживать напряжение

Если нас пугает уязвимость, мы ищем причины убежать, отключить эмоции или не замечать любые признаки проблем. Важные для человека отношения — это всегда бездна, полная одновременно возможностей, недопонимания, любви, обид и развития. Слишком часто это приводит к тому, что мы отказываемся от продолжения отношений, не пытаясь выйти за рамки инстинктивных реакций.

Лучше всего удается поддерживать отношения людям, которые не боятся своей уязвимости.

С другой стороны, иногда мы так сильно привязываемся к другим людям или так жаждем комфорта, который они обеспечивают, что практически теряем ощущение себя как личности. Представление о том, что мы не можем быть полноценными без принятия со стороны окружающих, заставляет нас перегибать палку — приспосабливаться и обращаться за любыми ответами к другим людям.

Для любых здоровых отношений — романтических, дружеских или родственных — характерны следующие общие принципы: доверие, искренность, уважение, открытая коммуникация, усилия и сотрудничество.

На первом месте должны быть ваша безопасность, здоровье и благополучие.

Однако мы хотим повторить еще раз, что не вы несете ответственность за поступки других людей и не вы заставляете их вести себя определенным образом.

Такая работа над собой не гарантирует, что другой человек изменит свое поведение. И если этого не произойдет, вы не должны винить себя. Вы можете контролировать только себя самого и перемены, на которые вы готовы идти

Мы не меняем себя ради того, чтобы изменить другого человека. Мы меняем схемы отношений так, чтобы они приносили пользу нам и улучшали наше взаимодействие с другими людьми.

При возникновении напряженности в отношениях мы склонны фокусироваться на другом человеке: «У нас проблемы, потому что он(а) делает то-то или ведет себя так-то». Именно в этот момент необходимо направить фокус на себя. Если вы сможете изменить вашу роль и сохранить эти изменения, партнеру по отношениям придется реагировать на вас по-другому. Два человека не могут продолжать танцевать вместе, если один из них начал двигаться иначе. Если вы выйдете за рамки своих схем и принципов, изменится и структура отношений.