Цитаты из книг автора «Эдит Ева Эгер»

Балетмейстер напомнил нам, что сила и гибкость неразделимы: чтобы одна мышца напряглась, другая должна расслабиться; чтобы выработать правильную растяжку и стать гибкой, нужно иметь сильное сердце и крепкий костяк.

Никто, кроме нас самих, не может навязать нам психологию жертвы.

Люди, которые нас любят, желают для нас лучшего. Они не хотят, чтобы мы страдали. Именно поэтому всегда есть соблазн показывать им ту версию себя, которую они хотят видеть. Но когда мы отрицаем или преуменьшаем свои чувства, они возвращаются бумерангом.

Чаще всего мы злимся, когда наши надежды не совпадают с реальной жизнью. Мы уверены, что это партнер раздражает нас и загоняет в ловушку, из которой нет выхода, но, по существу, мы сами заманиваем себя в плен собственных завышенных ожиданий

Замените их прямо противоположными: «я могу», «я хочу», «я выбираю».

Когда вас охватывает панический страх, когда тело сотрясает дрожь и сердце колотится, когда травма, которую вы давно пережили, грозит снова поглотить вас, возьмите себя за руку и скажите: «Страх, спасибо за то, что хочешь меня защитить». Затем произнесите: «Что было в прошлом, уже прошло, а сейчас все по-другому». Повторите это не один раз. Вы почти справились! Вот и все. Обнимите себя за плечи, скажите, что вы себя любите, похвалите себя, назовите себя молодчиной и умницей.

Мы не застреваем в прошлом, не держимся за старые привычки, не повторяем прошлых ошибок. Мы сейчас здесь — в настоящем. И мы сами выбираем, на что нам опереться, от чего отказаться и к чему стремиться.

Ваш рассудок вязнет в прошлом, его заклинивает на боли, он застревает на утратах и дефиците: .

Какая я сегодня? Мягкая и теплая? Холодная и жесткая?»

Только вы можете решить, опустошает вас или придает вам силы связь с другим человеком