опасные ситуации нередко «вынуждают людей произвести переоценку своих жизненных установок и изменить их в соответствии с новым, более глубоким пониманием собственных возможностей, идеалов и целей
Можно примириться с тем, что было, и с тем, чего не было. И обращать внимание не на то, что потеряли, а на то, что имеем, — это тот выбор, который мы делаем, чтобы наслаждаться каждой секундой, ценить, что имеем, и принимать жизнь как дар
Один из способов, который мы выбираем, чтобы сопротивляться переменам, — быть слишком строгими к себе. Одна из моих пациенток мечтала похудеть, но, приходя ко мне на прием, она половину времени тратила на упреки в свой адрес: «Я налегаю на мороженое и объедаюсь шоколадным тортом». Как только появляются жалобы на себя, никаких изменений ждать не стоит. Но если однажды вы себе скажете, что начиная с сегодня не кладете сахар в свой кофе, это уже будет конкретное действие. С таких маленьких шагов начинаются перемены в вашей жизни.
Представьте человека, с которым у вас конфликт. Включите воображение и представьте себе высшую, самую благородную сущность этого человека. Будет проще, если закроете глаза и представите его в окружении света. Положите руку на сердце. Скажите: «Я вижу тебя».
если вы хотите контролировать свой образ мыслей, для начала изучите свои привычки и решите, насколько они поддерживают вас или, напротив, опустошают? Прежде чем что-то сказать, особенно себе, обязательно задайтесь вопросом: «Я говорю это по-доброму и с любовью?»
вина держит вас очень крепко. Она коренится в чувстве стыда: вы верите, что — не хватает на все, что вы делаете. Чувства вины и стыда могут быть крайне изнурительными. Но они не дают настоящей оценки тому, кто мы. Это образ мышления, который мы выбираем и в котором надолго увязаем.