Цитаты из книги «Клетка на диете»

стимулирующей синтез большего коли

От холода в вашем мозге увеличивается уровень норэпинефрина и дофамина, которые способствуют повышению концентрации внимания. Эти нейротрансмиттеры также повышают настроение и снимают боль за счет снижения уровня воспаления. Увеличить уровень норэпинефрина вдвое можно, просто погрузившись в четырехградусную воду на 20 секунд или на несколько минут – в тринадцатиградусную.

регулярное воздействие холода увеличивает запасы бурого жира – особого вида жировой ткани, которая служит более эффективным топливом, чем превалирующий белый

чем лучше состояние митохондрий, тем лучше вы себя чувствуете.

упражнения включают важный сигнальный механизм, известный как аденозинмонофосфат-активируемая протеинкиназа (АМФК). АМФК запускает митохондриальный биогенез, увеличивая численность PGC-1alfa и одновременно уничтожая поврежденные митохондрии в процессе митофагии.

Физические упражнения – это проверенный способ улучшить работу ваших митохондрий и стимулировать выработку новых в процессе биогенеза, в ходе которого ускоряется синтез АТФ в клетках. Тренировки повышают митохондриальный биогенез

Галогены – еще один приемлемый вид ламп накаливания.

Отдайте предпочтение прозрачным лампам накаливания без матового покрытия.

Обычные лампы накаливания куда полезнее светодиодных, когда

Никто не станет оспаривать, что в результате нам удастся сэкономить много энергии, но в то же время никто не проводит исследований возможных биологических последствий. Неизвестно, будет ли наше зрение ценой, которую придется заплатить за энергосбережение.