Цитаты из книг автора «Джозеф Аннибали»

При ОКР из-за того, что система обнаружения ошибок работает неправильно, внимание сосредоточено на воспринимаемых опасностях очень сильно, но эта область сосредоточения внимания слишком узка, непродуктивна, может быть, даже дисфункциональна. При застревании человек не уделяет внимания значимым вопросам или игнорирует их, потому что его разум застрял на чем-то относительно неважном (на страхе заражения, например). Общая черта людей с ОКР и СДВГ заключается в том, что их саморегуляция нарушена. При ОКР саморегуляция чрезмерна из-за незначимых сообщений об ошибках. При СДВГ саморегуляция слаба из-за отвлечений и неспособности сосредоточиться под воздействием внешних факторов; таким людям сложно выбрать из стоящих перед ними вопросов самый важный и не отвлекаться от него.

юю стимуляцию делает его несобранным. При ОКР, как мы отметили выше, человек неспособен адекватно фильтровать стимуляцию. Он как будто все время получает сообщения об ошибке, и каждое сообщение выбивает его из колеи. Застревание – это кошмар наяву, когда человек постоянно испытывает потребность исправить «неправильное», чтобы отключить свою систему обнаружения ошибок. Однако из-за того, что система обнаружения ошибок сломана, человек никак не может успокоиться. Сигнализация постоянно звенит по любому поводу и без повода. Антивирусная программа постоянно некорректно помечает как опасные безобидные файлы, которые ваша внучка отправила вам по электронной почте.

Осознанный подход к застреванию. Для того чтобы этот метод сработал, нужно время, нередко несколько дней, поэтому начните с него. Лучше всего он работает в сочетании с переключением внимания. ♦ Переключение внимания. Некоторые сначала делают это по пять-десять раз в день, а потом количество переключений постепенно уменьшается.♦ Назначение встречи с навязчивыми мыслями. Делайте это дважды в день.♦ Смех над навязчивыми мыслями: Делайте это каждый день как минимум пять раз.♦ Техника «Стоп»: В первую неделю проделывайте это как минимум десять раз в день. ♦ Техника «Резиновый браслет»: В

Тайлера было то, что мы называем оппозиционно-вызывающим расстройством, или ОВР. Это состояние часто наблюдается у упрямых, постоянно вступающих в противоречия детей и подростков, а иногда и у взрослых. Их поясная извилина сильно активирована, и они автоматически отвергают все, что говорит кто-нибудь другой. Они действуют так, будто защищают свою целостность, начиная спорить или отказываясь переносить или менять планы. Зацикленность Тайлера на поездке в Great Adventure была лишь одним из проявлений общего паттерна его поведения. ОВР можно вылечить медикаментозно

Наш мозг по своей природе запрограммирован на поиск ошибок. В нем есть специализированные системы обнаружения ошибок, которые постоянно ищут потенциальные неполадки или опасности и настраивают организм на принятие защитных мер. Существование этого процесса, происходящего автоматически, глубоко оправданно: он повышает наши шансы на выживание.

Предпочтительный метод лечения САР – световая терапия, которую впервые использовал Норман Розенталь. Для световой терапии используется излучение, подобное естественному солнечному свету, что искусственным образом расширяет солнечный день и перезапускает циркадные часы. Людям с САР нередко требуется слишком долгий сон; они злоупотребляют углеводной пищей и чувствуют себя изможденными. Все это свидетельствует о том, что при САР нарушаются базовые циркадные ритмы, поэтому большое значение имеет терапевтическое вмешательство, направленное на их регуляцию и облегчение сезонной депрессии. Стратегии, позволяющие отрегулировать циркадные ритмы, также полезны и при лечении биполярного расстройства; на самом деле, многие люди с биполярным расстройством имеют САР. Наконец, поскольку при многих видах депрессий, не связанных с биполярным расстройством и САР, возникают нездоровые изменения в уровне энергозатрат и активности, сне и питании (так называемых вегетативных функциях), терапевтическое вмешатель

молочных продуктов и сахара и повышение количества потребляемых белков часто может оказаться полезным, поскольку таким образом снижаются колебания уровня сахара в крови, являющиеся одной из причин возникновения тревоги

луоксетин, сертарлин и эсциталопрам.

Элайн Арон описала высокочувствительную личность чувствительного и нередко тревожного человека, легко впадающего в перевозбужденное и ошеломленное состояние. Арон предполагает, что люди с высоким уровнем возбуждения получили эволюционное преимущество именно благодаря присущим им вдумчивости и осторожности, а не чрезмерному возбуждению как таковому. Если импульсивные люди с низким уровнем мозговой активации, например носители СДВГ, о которых мы говорили в предыдущей главе, живут под девизом «На старт, марш, внимание», то чувствительные, реактивные ВЧЛ, легко испытывающие перевозбуждение, придерживаются другой стратегии: заранее тщательно обдумывать свои предстоящие действия, «сначала думай, потом прыгай», и более того, скорее даже «сперва долго и напряженно думай, изучи вопрос со всех сторон, а потом уже прыгай; а может, лучше даже и не прыгай, а продвигайся вперед маленькими шажками».

В ситуации значительной угрозы или опасности мы можем буквально лишиться дара речи: левое (вербальное) полушарие отключается, и власть над нашими переживаниями получают правое полушарие и миндалина.