Цитаты из книг автора «Джозеф Аннибали»

Техника осознанности, используемая Шварцем, близка к методу пересказа собственных историй. Главная идея заключается в том, что, изменив то, как вы разговариваете с собой, изменив то, что вы себе говорите, как вы рассказываете себе истории, можно изменить свой мозг.

Глутамин: Используется, чтобы успокоить мозг и снизить влечение к вредной пище. Принимайте по 500 мг дважды в день.

Чувства – это не более чем чувства. В них необязательно отражена реальность.

отчаянно хотите сбежать, в буквальном и переносном смысле.

Медитация осознанности – это практика сосредоточенного внимания на звуке, предмете, дыхании или внимании как таковом; это делается для того, чтобы усилить осознание текущего момента.

Это лишь мои мысли. Мои мысли – это не я. Они не соответствуют истине».

Мой мозг опять взялся за свое и проявляет негативность»

Они не чувствуют в себе сил для сражения с тем, что они считают несправедливостью жизни, и именно поэтому не строят серьезных планов, не проявляют настойчивость и не занимаются простым упорным трудом, который позволил бы им достичь реалистичных целей.

Хелен Келлер[63] сказала: «Иметь зрение, но не видеть перспектив – хуже, чем быть слепым».

в мозге зависимых от кокаина, алкоголя или метамфетамина людей на целых 30 процентов меньше дофаминовых D2-рецепторов. Причина этого – их фундаментальные, врожденные биологические особенности, а не результат злоупотребления различными веществами.