Цитаты из книги «Любовь без конфликтов. Бесценные советы тем, кто ищет гармонию в отношениях»

Прежде чем научиться избегать ссор, важно понять причину их возникновения. Ссоры вспыхивают, когда один или оба партнера уходят в минус в своих банковских счетах самоуважения.

Помните, ваша главная задача заключается в том, чтобы вы с вашей половинкой вновь стали единой командой. Пока кто-то из вас обвиняет другого, вы словно играете за разные сборные. Но ведь близость проистекает из ощущения общности, и у вас одна цель – почувствовать себя любимыми и признанными.

Второй метод выйти из режима обвинений – перевернуть все с ног на голову. Под этим я понимаю фокусировку на том, какой вклад вы сами внесли в ситуацию, в которой оказались. Как вы понимаете, это очень сложно сделать, поскольку вы убеждены, что вина целиком и полностью лежит на партнере. Однако я обнаружил, что один определенный вопрос неизменно помогает моим клиентам и мне разбить убежденность в собственной правоте и 100-процентной неправоте наших партнеров. Вопрос таков: «Какой вклад я мог внести в сложившуюся ситуацию?»

Потому что ваша способность контактировать с партнером зависит от того, что вы к нему Ес

Единственное, чего вы должны избегать и что проделывает большинство пар, – изливать и гнев, и обвинения прямо на партнера.

Взрослые могут достичь того же результата, пару минут избивая там подушку. Очень полезно выпустить пар в безопасном месте. Когда закончите, почувствуете, что расслабились и готовы к конструктивному диалогу с партнером.

1. Что скорее всего произойдет, если я буду продолжать настаивать на своей правоте (и обвинять мою половинку)? 2. Что бы я предпочел – быть любимым или правым? 3. Что мне особенно нравится в моей половинке?

Пары разводят не конфликты, а обвинения. Обвинения или доказательство своей правоты и указание партнеру на его неправоту словно медленно действующий яд. Он проникает во все сферы жизни пары, пока полностью не отравляет родник любви, из которого они некогда пили вместе.

Плохие новости таковы: если вам нужны счастливые отношения и любовь, придется кое от чего отказаться, а именно от доказательства своей правоты.

Наблюдая за тем, как плечи женщины легко поднимаются и опускаются, вы без труда поймете, когда она вдыхает и выдыхает. Через пару минут вы уже дышите в одном ритме. Продолжайте смотреть друг другу в глаза и дышать вместе по меньшей мере пять минут.