10 лучших ЗДОРОВых снеков и лакомств
Яйца вкрутую или всмятку (совет: добавляйте 0,5 ч. л. пищевой соды на 1 л воды и после варки охлаждайте яйца в ледяной воде, так они легче чистятся).
Сырые некрахмалистые овощи с гуакамоле.
ЗДОРОВые смузи (см. рецепты в главе 25).
Вяленое мясо.
Белковые батончики (проверьте, чтобы белка в них было больше, чем сахара; я рекомендую батончики Quest, у них соотношение белка и сахара более чем 10:1, они сделаны из качественных ингредиентов и содержат много клетчатки).
Ягоды и/или белковая порошковая смесь с низким содержанием сахара, смешанная с простым греческим йогуртом или творогом.
ЗДОРОВые лакомства, такие как помадка, кекс, пирог, печенье, пудинг или мороженое.
Запеченная в духовке брокколи или цветная капуста.
Орехи или семена.
Напитки с низким содержанием сахара и минимальным количеством химических добавок (в идеале они должны содержать бескалорийные натуральные подсластители типа стевии).