Цитаты из книги «Синдром хорошего человека. Как научиться отказывать без чувства вины и выстроить личные границы»

Если мы будем полагаться только на силу воли, то гарантированно потерпим неудачу.

Воля укрепляется только во взаимоотношениях. Мы не можем принимать обязательства в одиночку.

Из-за отсутствия безопасности, утраты благодати, стыда и гордости мы обращаемся внутрь, а не наружу, когда возникают проблемы.

МЫ ОТКАЗЫВАЕМСЯ ОТ ОТНОШЕНИЙ, КОГДА ОНИ НАМ БОЛЬШЕ ВСЕГО НУЖНЫ.

Но что, если этот критикующий человек находится в вашей собственной голове? Что, если проблема заключается в вас?

МЫ САМИ СЕБЕ ЗЛЕЙШИЕ ВРАГИ. С внешней проблемой справиться легче, чем с внутренней.

У нас есть власть устанавливать границы того, что выходит из наших уст.

То, как мы используем язык, может сильно повлиять на качество наших отношений.

Говорить по делу – значит устанавливать рамки, ограничивающие количество слов и их употребление.

Неумение отказываться от других нагрузок. Плохие финалисты не способны сказать «нет» другим людям и проектам.