Цитаты из книг автора «Джон Таунсенд»

Чувства нельзя ни игнорировать, ни ставить во главу угла.

необходимо понять, за что мы несем ответственность.

Мы проникаемся состраданием к нуждающемуся человеку, но затем он начинает манипулировать нами, заставляя отдать больше, чем мы хотели. В итоге, упустив то, что было необходимо в собственной жизни, мы обижаемся и злимся.

Последствия дают хороший «материал» для границ. Они помогают людям понять необходимость уважения к себе

мы должны подкреплять свои границы последствиями.

Страх остаться в одиночестве удерживает многих в пагубных моделях поведения на протяжении многих лет. Они боятся, что, установив границы, не обретут любви.

Первая заключается в том, что самая главная потребность в жизни – это потребность во взаимоотношениях.

Иногда физическое удаление от ситуации помогает сохранить границы. Вы можете сделать это, чтобы пополнить физические, эмоциональные и духовные силы, когда выложились до предела.

Людям трудно понять ваши границы, если вы не сообщаете о них.

Слово «нет» важно для установления границ злоупотребления.