Цитаты из книг автора «Джон Грэй»

Слова – это не самое главное, однако с их помощью можно не просто формулировать намерение стать лучше, а еще и укрепляться в нем. К тому же, если правильно составить утверждения и много раз проговаривать их в процессе выполнения техники «повышение внутренней силы», то вы создадите фундамент для пол

Благодаря «повышению внутренней силы» вы сможете получить заряд бодрости. Однако если ваш организм не просто устал, а переутомлен, то в ходе выполнения техники № 1 вас, скорее всего, будет клонить в сон. Насыщаясь энергией окружающего пространства, вы укрепите связь со своим истинным «Я» и научитесь сохранять четкое видение ситуации. Это позволит постепенно двигаться навстречу отличному здоровью, настоящей любви и полноценному счастью, не тратя время на негативные эмоциональные всплески и зависимости

Теперь приступим к третьему этапу техники «Повышение внутренней силы». Сначала держите руки во втором положении (поднятом, см. выше). Теперь внесем в него небольшие изменения. Переместите руки так, чтобы пальцы были на уровне чуть выше головы, а локти – примерно на высоте плеч. Сосредоточьтесь на ощущениях в кончиках пальцев и 10 раз медленно вслух произнесите: «Я вдыхаю позитивную энергию». Если вы чувствуете себя некомфортно, проговаривая эту фразу вслух, то произносите мысленно. Когда проговариваете первый раз, концентрируйтесь на ощущениях мизинца правой руки. Это первый «канал» связи. Выполните «подключение» всех остальных пальцев. Затем, продолжая медленно повторять фразу «Я вдыхаю позитивную энергию» и держать руки поднятыми, немного согните их в локтях, опуская локти до уровня чуть ниже плеч. Продолжайте в течение 10 минут проговаривать: «Я вдыхаю позитивную энергию».

Кратко опишем пять шагов, о которых мы уже говорили. Так вам будет проще вспомнить сразу всю последовательность и быстро приступить к очередной тренировке. Начинайте делать глубокий вдох и в это время перемещайте руки из опущенного положение в поднятое. Теперь начните выдыхать и в это время возвращайте руки в исходное положение. Повторите шаги 1 и 2, «подключая» каждый палец в отдельности. Повторите шаг 3, на протяжении каждого вдоха мысленно проговаривая: «Вдох», на протяжении каждого выдоха – «Выдох». Повторите шаг 4, на протяжении каждого вдоха мысленно проговаривая: «Я вдыхаю позитивную энергию», на протяжении каждого выдоха – «Я выдыхаю негативные переживания».

Шаг пятый. Повторите четвертый шаг еще 10 раз, но теперь вместо слов «вдох» и «выдох» произносите про себя на вдохе: «Я вдыхаю позитивную энергию», а на выдохе: «Я выдыхаю негативные переживания». Вы будете воздействовать не только на свое тело и дыхание, но и на энергетический поток, получаемый из пространства. Вы начнете «впитывать» свежие силы Жизни и избавляться от неприятных чувств и ощущений. Этот негатив впоследствии будет переработан самой Природой.

Шаг четвертый. Повторите третий шаг, но на этот раз на протяжении каждого вдоха медленно произносите про себя: «Вдох», на протяжении каждого выдоха произносите: «Выдох». Таким образом, начнет формироваться и укрепляться связь между намерением разума и действием тела.

Шаг третий. Теперь повторите первые два шага 10 раз, делая это следующим образом. Выполняя первый шаг, сосредоточьте внимание на кончике мизинца правой руки и представьте, как через него вместе с вдохом в вас проникает энергия окружающего пространства. Затем выполните второй шаг. После этого сосредоточьте внимание на следующем пальце, например безымянном на правой руке, и выполняйте первый шаг, представляя, как через кончик этого пальца вдыхаете природную энергию и наполняете себя. То же самое проделайте с каждым пальцем.

опущенном, положении. Сосредоточьте внимание на ощущениях в кончиках пальцев. Сейчас вы должны будете в течение 6 секунд делать глубокий вдох и поднять руки так, как было описано выше. Начните делать глубокий вдох и мысленно отсчитывайте секунды. В течение 3 секунд переместите руки во второе положение и задерживайтесь в нем, считая от 4 до 6. Досчитав до 6, вы уже должны завершить глубокий вдох.

Шаг второй. Теперь нужно в течение 6 секунд делать выдох и опустить руки, возвращая их в исходное положение, но все по той же схеме, как в предыдущем шаге. Итак, начинайте выдыхать и мысленно отсчитывать секунды. В течение 3 секунд переместите руки в первое положение и задержитесь в нем, считая от 4 до 6. Досчитав до 6, вы уже должны вы

Шаг первый. Руки должны находиться в первом