Цитаты из книг автора «Джон Грэй»

4. Она делится с ним отрицательными чувствами самое большее восемь минут, после чего, даже если не выговорилась, уделяет одну-две минуты положительным чувствам, а затем благодарит его. Потом они обнимаются – от трех до шести секунд. (В самом начале женщины, которые почти всю жизнь подавляли в себе женское начало, зачастую способны делиться чувствами только минуты две, не дольше. Ничего страшного, просто нужно поставить себе цель – десять минут.)

3. Он не пытается дать совет и не поправляет ее, пока она предельно искренне описывает ему свои чувства, мысли и эмоции, из-за которых возник стресс.

1. Она говорит, он слушает. 2. Она делится с ним чувствами, но ни в чем его не упрекает (ей можно говорить только о стрессе на работе или в других сферах жизни, которые не имеют к нему отношения).

Венерианская беседа – это конкретный метод, позволяющий делиться чувствами, не жалуясь и не упрекая. Его конкретная цель – не решать проблемы, а помочь женщине вернуться к женскому началу, а мужчине – к мужскому. Нет ничего плохого в том, что женщина обсудит и решит проблему совместно с партнером – просто это нужно делать в другой раз, когда у нее не будет ощущения, что она перегружена.

А женщины должны помнить, что партнера нельзя ни в чем упрекать – не поможет. Если женщина научится удовлетворять свою потребность быть услышанной, делясь с партнером жизненными трудностями, которые не связаны лично с ним, то обнаружит, что открыла способ пробуждать в нем самые лучшие стороны. Когда мужчина слушает, не чувствуя необходимости защищаться, то автоматически начинает сострадать и сочувствовать и рвется помочь.

Обниматься в постели перед сном очень полезно и мужчинам, и женщинам, но по-разному. У женщин от нежностей повышается окситоцин, который помогает снизить стресс, и тогда женщина может забыть о проблемах и тревогах и заснуть. У мужчин окситоцин просто вызывает сонливость.

Она ждет, что он «прочитает ее мысли» и инстинктивно вызовется помочь. Женщине нужны сознательные усилия, чтобы понять, что мужчина ждет, когда его попросят помочь, и он не станет вызываться первым.

У женщин возможность поговорить и почувствовать, что тебя слышат и понимают, стимулирует выработку окситоцина, а это позволяет повысить уровень эстрогена и, следовательно, снизить стресс. Когда женщина выражает свои чувства, то возвращается к своему женскому началу, а это приводит гормоны в равновесие и ослабляет внутренний стресс. Тогда женщине проще справляться с неизбежными внешними стрессами повседневной жизни.

Если женщины берут на себя традиционно мужские роли, они и дома проявляют больше марсианских склонностей, о которых мы говорили в книге «Мужчины с Марса, женщины с Венеры», поскольку их роли способствуют выработке мужских гормонов и подавляют женские.

Различные реакции у мужчин и женщин заложены в мозг от природы. Они инстинктивны.