Цитаты из книг автора «Джон Грэй»

Если женщина утрачивает контакт с беззащитностью и перестает делиться своими чувствами, то слишком сильно выражает стойкость – мужское качество – и игнорирует собственные потребности. Она прислушивается к чужим нуждам, зато ее собственные уходят куда-то в самый конец бесконечного списка неотложных дел.

Если у женщины нарушена связь с доверчивостью женской стороны, у нее слишком сильно проявляется мужская уверенность в себе. Женщине кажется, что все сделать правильно может только она. Поэтому она отказывается от чужой помощи, а потом жалуется, что «на нее свалили всю работу».

Если женщина отходит от взаимозависимости, свойственной женскому началу, у нее слишком сильно выражается независимость мужской стороны – и женщина становится мученицей.

Если женщина утрачивает эмоциональную теплоту своего женского начала, хладнокровная беспристрастность мужской стороны становится прямо-таки ледяной. Женщина не сбавляет темп, чтобы отдохнуть и порадоваться жизни, ощутив все женские стороны своей натуры – любовь, восприимчивость, беззащитность, – а становится холодной и бесчувственной. В результате она слишком сосредотачивается на цели и решении проблем. А затем ею овладевают подавленность и усталость.

Если женщина подавляет различные качества своей женской стороны, в результате всегда повышается стресс, и в наши дни это чаще всего проявляется в виде так называемого хронического цейтнота.

Переутомление – самое распространенное последствие подавления женского начала и избыточного выражения мужского. Нам кажется, будто чувствовать себя переутомленной – это очень женственно, ведь бедняжка так старалась всем угодить, но на самом деле в такие периоды у женщины резко повышается именно мужской гормон тестостерон.

Да, женщины вполне могут сделать все сами, просто потом они плохо спят, потому что переутомились и перенапряглись.

Женщине нужны сознательные усилия, чтобы понять, что мужчина ждет, когда его попросят помочь, и он не станет вызываться первым.

Если женщина делится чувствами – и хорошими, и плохими – это повышает у нее эстроген и снижает стресс при условии, что она не ищет непосредственного решения проблемы.

С точки зрения психологов первой реакцией на стресс у женщины становится выражение сугубо женских качеств – взаимозависимости, доверия, эмоциональности и заботливости. Она реагирует не в терминах «бей или беги», подобно мужчине: ее инстинктивные действия исследователи назвали «заботься и дружи». Заботиться – это значит думать о тех, кто нуждается в помощи женщины, а дружить – искать кого-то, которого можно поддержать и получить поддержку в ответ. На биологическом уровне эта реакция способствует выработке окситоцина и повышает эстроген, а значит, снижает стресс.