Цитаты из книг автора «Джон Грэй»

Как общаться без упреков и обид

Для того чтобы научиться выражать свои негативные чувства, нам нужно завести привычку излагать их письменно, что помогает нам также глубже осознать и более позитивные чувства. Чем лучше нам удается вкладывать в общение с партнером ту любовь, которой он заслуживает, тем лучше становятся наши взаимоотношения. Когда вам удается ласково поделиться своими расстроенными чувствами, партнеру легче оказать вам поддержку.

Для взаимоотношений важно, чтобы партнеры сообщали друг другу о своих изменяющихся чувствах и потребностях.

Большинство ссор происходит не потому, что два человека несогласны друг с другом, а потому, что либо мужчина чувствует, что женщина не одобряет его точку зрения, либо женщина не одобряет то, как он с ней разговаривает. Она может не одобрять его потому, что он не признает ее точку зрения либо же разговаривает с ней небрежно, не проявляя заботы. Если мужчина и женщина научились дарить друг другу признание и одобрение, причин для спора нет. Они могут спокойно обсуждать свои разногласия и успешно договариваться.

Когда он ощутит приятие с ее стороны, то сам начнет спрашивать, что она о нем думает.

Умеренные споры и переговоры превращаются в ссоры, приносящие боль, лишь по одной причине: мы не чувствуем себя любимыми

Для разрешения спора необходимо расширить свою точку зрения таким образом, чтобы охватить и интегрировать точку зрения оппонента. А для того, чтобы это сделать, нам нужно чувствовать, что нас ценят и уважают. А если мы не ощущаем любви со стороны оппонента, то принятие его точки зрения может болезненно сказаться на нашей самооценке

Одно из самых больших различий между мужчинами и женщинами – то, как они реагируют на стресс. Мужчина делается сосредоточен и отстранен, женщина же испытывает растерянность и острую эмоциональную вовлеченность. И здесь потребности мужчин и женщин разительно отличаются – они используют разные стратегии, чтобы прийти в норму. Мужчине становится лучше, когда он погружается в решение проблемы, а женщина приходит в норму, поговорив о проблеме.

Если вы хотите что-то ПОЛУЧИТЬ, нужно ПОПРОСИТЬ.

Если вам неловко за его поведение, выждите момент, когда рядом никого не будет, и поделитесь своими чувствами. Не нужно говорить, как ему «следует себя вести», не нужно говорить, что он поступает неправильно. Просто ласково и коротко поделитесь своими чувствами. Например: «На днях на вечеринке ты говорил слишком громко. Я бы хотела, чтобы при мне ты говорил потише. Договорились?» Если он расстраивается и обижается, тогда просто попросите прощения за то, что критикуете его.