Цитаты из книг автора «Джон Готтман»

азови двух моих ближайших друзей. (2) 2. Моя любимая группа, композитор или инструмент? (2)

Упражнение № 2: Составьте собственную карту любви

Вы можете заметить семена бедствий: 1) в преобладании в общении жесткого начала и четырех всадников; 2) в неудачных попытках примириться; 3) в постоянном стрессе; 4) в проникающих всюду отрицательных мыслях, касающихся брака.

эмоционально интеллектуальных браках я наблюдаю самые разные успешные шаги примирения. У каждой пары они свои. К примеру, Оливия и Натаниэль дразнятся, высовывая языки; другие супруги смеются, улыбаются или извиняются. Даже сердитое «Так, прекращай орать на меня» или «Ты отклоняешься от темы» могут разрядить обстановку. Все такие попытки примирения поддерживают стабильность семьи, поскольку не дают четырем всадникам остаться в ней навсегда.

. Мой совет: дайте ей понять, что вы ее понимаете, уважаете и любите, а также – что не против время от времени подчиниться ее указаниям.

Практически невозможно разрешить проблему, когда супруг понимает, что вы испытываете к нему отвращение.

Презрение в любой форме – худший из четырех всадников; оно отравляет отношения, поскольку транслирует отвращение.

Так что, если вы приступили к обсуждению подобным образом, лучше выпустить пар, сделат

если в споре доминирует жесткое начало, он неизбежно закончится на негативной ноте, даже если в ходе разговора предпринято множество попыток разрешить конфликт.

во время конфликта попытаться поставить себя на место супруга. Сначала – внимательно выслушать, а потом мягко сказать, что вы его понимаете и смотрите на ситуацию с его точки зрения