Цитаты из книг автора «Джон Готтман»

Тест № 1: Насколько хорошо вы знаете супруга

На самом деле наше исследование выявило, что самыми счастливыми и стабильными браками оказались те, в которых муж готов делить с женой власть и принимать совместные решения. Когда у пар были разногласия, мужья активно искали компромиссы, а не настаивали на своем.

Активное слушание и признание могут сделать ваши столкновения менее резкими или менее частыми, но только они не спасут ваш брак.

Когда муж не выполняет свою часть домашней работы, жена чувствует, что к ней относятся неуважительно и ее не поддерживают. Это неизбежно приводит к обидам и неудовлетворенности браком.

Когда обсуждение начинается с критики и (или) сарказма – это и есть «жесткое начало».

Упражнение № 6: Семинедельный курс нежности и восхищения

главное правило: прежде чем попросить супруга изменить то, как он водит машину, ест или занимается любовью, дайте ему почувствовать, что вы его понимаете.

Принцип № 4: Позвольте жене командовать

Причина различного итога этих браков – то, что я называю банковским счетом эмоций супругов. Каждый раз, когда супруги проявляют внимание друг к другу, они вкладывают средства в банк. Они копят эмоциональные сбережения, которые могут послужить подушкой безопасности, когда появятся трудности или они столкнутся с серьезным конфликтом.

Когда с мужчинами целенаправленно обращаются грубо, а потом просят расслабиться за 20 минут, их кровяное давление подскакивает и остается повышенным до тех пор, пока они не отреагируют на агрессию. Однако, когда с тем же обращением сталкиваются женщины, они в состоянии успокоиться в течение этих 20 минут. (Интересно отметить, что у женщины давление снова подскочит, если она вынуждена ответить на агрессию!)