Цитаты из книг автора «Джон Готтман»

Объясните супругу, что для снятия стресса вам необходимо поужинать, полежать на диване, посмотреть серию любимого сериала, принять ванную или выпить чашку чая, листая журнал. Только после этого вы сможете нормально общаться.

Немногие реально понимают, что означают слова: хороший брак – это постоянный труд. Попробуем конкретизировать. Чтобы брак укреплялся, муж и жена должны выполнять определенные эмоциональные задачи. Суть этих задач – достижение глубокого взаимопонимания. Брак нуждается в нем, чтобы оба супруга чувствовали себя надежно и уверенно. Когда эти задачи не выполнены, семья – не надежная гавань при жизненных штормах, а еще один шторм.

Все мы – сложные создания, действиями и реакциями которых управляет широкий спектр ощущений, мыслей, чувств и воспоминаний. Иными словами, реальность субъективна.

Но как только понимаешь, в чем же настоящая суть брака, спасти или защитить его становится проще.

для многих женщин лучшая прелюдия – когда муж моет посуду после ужина.

Статистика свидетельствует: когда мужчина не готов делить власть со своей половинкой, вероятность серьезного кризиса брака составляет 81 процент.

Причина различного итога этих браков – то, что я называю банковским счетом эмоций супругов. Каждый раз, когда супруги проявляют внимание друг к другу, они вкладывают средства в банк. Они копят эмоциональные сбережения, которые могут послужить подушкой безопасности, когда появятся трудности или они столкнутся с серьезным конфликтом.

Раньше авторитарная позиция мужа в семье была абсолютно естественной. Однако времена изменились. В ходе долговременного исследования 130 молодых супружеских пар мы выяснили, что даже в первые месяцы брака мужчины, которые позволяют женам командовать, живут в более удачных браках. Вероятность развода для них меньше, чем для мужчин, которые противятся влиянию жен.

Мой коллега Нейл Якобсен из Вашингтонского университета выяснил, что отношения во многом зависят от того, распространяется ли на них стресс из других областей вашей жизни. Если это происходит, то брак переживает кризис, в то время как супруги, которые, напротив, помогают друг другу снять стресс, сохраняют крепкую семью.

Ответ на вопрос «На чем основан прочный брак?» удивительно прост. Счастливые пары не умнее, не богаче и не прозорливее. Однако их негативные мысли и чувства в отношении друг друга (которые есть у всех пар без исключения) никогда не берут верх над позитивными. Это то, что я называю эмоционально-интеллектуальным браком