Цитаты из книг автора «Джон Готтман»

Любой мужчина, который категорически не позволяет жене командовать, многое теряет. Исследования показали: если супруг противится делению власти, у брака в четыре раза выше вероятность наскучить, превратиться в неудачный или закончиться разводом.

Защитная реакция просто усугубляет конфликт, вот почему это столь опасно. Когда Синтия объясняет Питеру, что ей тяжело мыть машину, он не говорит: «А, теперь понятно». Он игнорирует ее слова – он даже не признает то, что она сказала. Он опирается на соображения высокой морали, рассказывая, насколько хорошо он обращается со своим автомобилем, и намекает, будто она вконец испорчена, поскольку поступает иначе. Синтия не может выиграть спор – не «выиграет» и брак.

Когда обсуждение начинается с критики и (или) сарказма – это и есть «жесткое начало». Исследования показывают: если в споре доминирует жесткое начало, он неизбежно закончится на негативной ноте, даже если в ходе разговора предпринято множество попыток разрешить

люди могут измениться, только если чувствуют, что их принимают такими, какие они есть. Когда же на них обрушивается вал критики и неприязни, они неспособны пойти навстречу. Вместо этого они уходят в глухую оборону

Другой тип мужа и отца – очень печальная история. Он отвечает на утрату абсолютного лидерства праведным гневом или чувствует себя невинной жертвой. Он может стать более авторитарным или уйти в себя, защищая то малое, что у него осталось. Он не особенно почитает и уважает других, потому что занимается поиском почитания и уважения, которые ему обязаны оказывать окружающие. Он не позволит жене командовать, потому что боится лишиться своей власти. Но поскольку он никого не слушает, его тоже не особенно хотят слушать. Поскольку ему не удастся установить сильную эмоциональную связь с детьми (и внуками), он станет обузой в старости и не вызовет сильной печали после смерти.

Обычно эти четыре всадника врываются в сердце брака в следующем порядке: критика, презрение, защитная реакция и стена

1. Смягчите начало разговора. 2. Пытайтесь примириться сами и откликайтесь на попытки супруга. 3. Успокойте себя и друг друга. 4. Идите на компромисс. 5. Будьте терпимы к ошибкам друг друга.

Нет ничего сложного в том, чтобы оживить или усилить нежность и восхищение. Теплые чувства, которые были спрятаны в течение долгого времени, можно извлечь на свет, просто думая и говоря о них.

Чем больше разных эмоций испытывает ребенок и чем более способен сопереживать другим людям, тем успешнее он станет.

Самый ценный подарок, которым супруги могут обменяться, это радость от ощущения, что тебя понимают