Цитаты из книг автора «Джон Готтман»

Чтобы брак укреплялся, муж и жена должны выполнять определенные эмоциональные задачи. Суть этих задач – достижение глубокого взаимопонимания. Брак нуждается в нем, чтобы оба супруга чувствовали себя надежно и уверенно. Когда эти задачи не выполнены, семья – не надежная гавань при жизненных штормах, а еще один шторм.

Вы можете заметить семена бедствий: 1) в преобладании в общении жесткого начала и четырех всадников; 2) в неудачных попытках примириться; 3) в постоянном стрессе; 4) в проникающих всюду отрицательных мыслях, касающихся брака.

Если супруг возмущается по поводу повышения, которое не получил, вы можете сказать: «Ты явно сильно расстроен из-за этого. Как мне тебе помочь? Тебе нужно, чтобы я просто выслушала тебя, или ты хочешь, чтобы я помогла тебе придумать, что делать дальше?»

Когда вы прощаете свою половинку, выигрываете вы оба. Горечь – тяжкая ноша. Как написал Шекспир в «Венецианском купце», милость «…вдвойне благословенна. Тем, кто дает и кто берет ее».

Когда обсуждение начинается с критики и (или) сарказма – это и есть «жесткое начало». Исследования показывают: если в споре доминирует жесткое начало, он неизбежно закончится на негативной ноте, даже если в ходе разговора предпринято множество попыток разрешить конфликт.

Ключ к счастливым отношениям не в том, как вы улаживаете разногласия, а в том, как вы относитесь друг к другу, когда не ведете сражение

Эмоционально-интеллектуальные пары хорошо знакомы с мирами друг друга. Я называю это подробной Иными словами, эти пары образуют большое когнитивное пространство для своих браков. Они помнят основные события в жизни друг друга и продолжают обновлять информацию по мере того, как меняются факты и ощущения в мире супруга.

Вы рассматриваете свои проблемы в браке как серьезные. 4.

четыре финальных этапа 4. Вы чувствуете одиночество.

Нередко супруги испытывают разочарование потому, что завышают свои ожидания. Секс не может быть всегда одинакового качества или интенсивности. Иногда он фееричный, иногда – просто приятный. Когда-то – долгий, когда-то – быстрый. Сексуальные отношения должны быть разнообразными. Однако не стоит забывать, что секс является выражением любви. И чем чаще вы это чувствуете, тем – лучше.