Цитаты из книг автора «Джон Готтман»

Многие семейные психотерапевты советуют во время конфликта попытаться поставить себя на место супруга. Сначала – внимательно выслушать, а потом мягко сказать, что вы его понимаете и смотрите на ситуацию с его точки

Может быть, второй вариант занимает чуть больше времени. Однако оно стоит того, потому что это – единственный действующий подход.

Для этой пары превышение скорости представляет собой вечную проблему, которая, наверное, никогда не будет разрешена полностью. Это потому, что их разногласие символизирует более глубокие конфликты между ними. Не разобравшись с ними, они рискуют разрушить свой брак.

Неважно, насколько негативно вы воспринимаете своего супруга по сценариям. Старайтесь думать о негативе как о способе подчеркнуть важность вопроса, а не как об атаке на вас. Иными словами, старайтесь отвечать на фразы, а не на тон голоса супруга.

Потребовалось добраться до сути настоящей проблемы, прежде чем Тим смог принять влияние Кары. Однако в большинстве случаев для мужа главное – просто быть готовым разделить власть с женой, а потом многократно практиковаться в этом.

Если в целом муж учитывает мнение жены, но по какому-то конкретному вопросу возводит стену, важно разобраться, что стоит за этим упорством.

«Ребенок – граната. Его рождение взрывает ваш брак, а когда пыль оседает, ваш брак уже отличается от того, чем он был. Он, конечно, не лучше; конечно, не хуже. Он другой».

Если вас что-либо не устраивает в отношениях с партнером, дайте ему это понять всеми возможными способами. Правда, лучше все делать тактично, выражая свои мысли в более доброжелательной манере, а не облекая их в форму прямой критики, которая может быть воспринята как нападение.

Не огорчайтесь, если вы и ваш партнер еще не готовы «соблюдать нейтралитет» по отношению друг к другу. Воспитание этого чувства – процесс длительный. Сначала надо убедиться в том, что ваша «вторая половинка» способна удержаться сама и удержать вас от скандала, в который может вылиться тот или иной конфликт. С другой стороны, нейтралитет часто становится пунктом, в котором заканчиваются гармоничные отношения.

Хотя нельзя сказать, что эти партнеры безразличны или наскучили друг другу. В отличие от несчастливых пар, они уважают и принимают в расчет чувства друг друга и реагируют на них. Но, выражая свое несогласие с чем-либо, сохраняют спокойствие.