Цитаты из книг автора «Джон Эйкафф»

Руководство к действиям 1. Задайте себе три вопроса, чтобы обнаружить свои убежища.

Как только вы захотите сказать фразу «до тех пор пока», выплюньте ее, как брюссельскую капусту, которую подали без бекона. Капуста без бекона все равно не наполнит вас энергией для тяжелой работы

Но что, если это не отвлекающий фактор, а на самом деле классная идея? Что, если мысль, пришедшая из ниоткуда, именно то, что вы должны сделать? Возможно, эта идея – лучшая, которая приходила вам в голову, – была просто вдохновлена тяжелой работой? Нельзя ничего гарантировать, но знаю, что игнорировать ее – неправильный подход. Бороться с ней – пустая трата сил и энергии. Вместо этого – примите ее. Признайте, что она может быть превосходной. А затем поставьте себе условие – что обязательно к ней вернетесь, как только достигнете предыдущую цель

Но я хочу, чтобы вы знали: когда вы выберете себе цель и сделаете ее веселой, у вас тут же появится другая идея – очередное убежище, – которая ударит вам в голову. Не в конце, не позже, не на 14-й, а в самый первый день. Прежде чем вы выйдете из гавани и начнете свой путь, перфекционизм будет подавать сигналы, чтобы вы изначально плыли в другом направлении.

некоторые вещи не то чтобы вас отвлекают, но являются обязательными. Например, вы можете не любить свою работу, но она не является убежищем. Это ваша обязанность. Вы должны тратить на ней свое время и силы

И еще – прекратите сорить деньгами

Перфекционизм любит одиночество. Так гораздо легче доказать, что другие вас просто обманывают. Вы должны быть сильными и справляться со всем в одиночку. Но это же смешно. Почему же перфекционизм говорит вам такое?

Убежища Давайте для начала обсудим убежища. Это такая безопасная зона, в которой вы прячетесь от страха все испортить. Там вы чувствуете себя уверенно, даже когда избегаете своих целей. Некоторые убежища легко заметить – это своеобразные ловушки непродуктивности. Например, если вы начинаете смотреть телевизор, когда вам нужно заняться чем-то важным, – это ваше убежище. Вы боитесь столкнуться лицом к лицу со страхом несовершенства, поэтому начинаете делать вещи, которые не требуют никаких навыков. Вы можете написать плохой пост в блоге, но никто не будет критиковать ваш способ просмотра телевизора. «Я чувствую, что он мог бы и получше проматывать титры».

привлекает вас, закончите предложение: «Это странно, но я нахожу классным ______». 4. Добавьте три веселых момента в свою цель.

Руководство к действию 1. Оцените по шкале от 1 до 10, сколько удовольствия приносит вам цель, над которой вы работаете. 2. Выясните, чем вы мотивированы – страхом или вознаграждением. 3. Веселье – часто бывает странным (вспомните кедровую свечу). Чтобы найти, что