Цитаты из книг автора «Джон Эйкафф»

• вы придумали тысячу и одно благородное оправдание, покрывающее ваше бездействие

желание сделать все идеально загнало вас в хронический стресс, мешающий двигаться дальш

мы обожаем сложные проблемы, а простые решения приводят нас в ужас.

Но помните, что короткий путь не в том, чтобы «попытаться найти что-то радостное в своей цели». Легкий путь в том – это «сделать цель достаточно веселой, чтобы добиться успеха». В этом совете есть руководство к действию.

Вы признаетесь самому себе, что у вас нет сил на все, и на некоторое время сознательно отбрасываете некоторые дела в сторону.

жизнь. Так почему же мы ими не пользуемся?

Перфекционизм не хочет, чтобы вы следили за своими результатами. Он утверждает, что это не требуется. Умным людям не нужны ни карты, ни оценки, ни факты. А еще он может запугать, что вам не понравится то, что вы увидите на финише. Например, я целый год не смотрел на продажи своей книги, потому что боялся обнаружить плохие цифры. Крайняя степень такого явления – это когда человек боится идти к доктору, потому что боится, что доктор диагностирует у него серьезную болезнь. Это не имеет никакого смысла.

и определите, куда двигаться дальше. Пришло время обратить внимание на контрольные точки и проверить, движетесь ли вы по направлению к финишу. Это лучший момент усовершенствовать тактику, использовав опыт своих первых шагов.

Но когда что-то идет не так, это не означает, что нужно сдаваться. Пришло время понять, где вы находитесь, и внести изменения в план. «Изменения? – кричит перфекционизм. – Не лучше ли сдаться, чем что-то менять?!» Не слушайте его. Лучше взгляните на ваш внутренний навигатор

Без информации прогресса практически не видно. Эту проблему я назвал «эффект свечи». Когда вы зажигаете свечу в темной комнате без окон, эффект будет колоссальный. Выйти на свет из кромешной тьмы – огромный прогресс. Разница ощущается сразу же. Если мы зажжем вторую свечу, эффект тоже будет, правда уже не такой сильный. Третья свеча тоже произведет впечатление, но все-таки не такое. Уменьшение эффекта будет продолжаться до тех пор, пока прибавление новой свечи не станет не заметно. Вы даже не отметите 15-ю свечу на шкале яркости.