Цитаты из книг автора «Джон Эйкафф»

Давайте рассмотрим самую популярную систему постановки целей SMART. Она была разработана несколько десятилетий назад и четко отражает взгляды своих создателей. Specific – конкретный Measurable – измеримый Achievable – достижимый Relevant – актуальный

чем больше мы испытываем удовольствия, тем меньше ассоциируем свои действия со своей целью. Танцы не считаются за полноценную тренировку. Прогулка с друзьями слишком нас радует, чтобы быть полезной. Фрисби – для хиппи. Все это слишком просто – поэтому не считается. С таким подходом к жизни вы можете даже перестать испытывать удовольствие от игры в пинг-понг.

Да, возможно, это действительно необходимые компоненты каждой цели, но они такие скучные.

Это продолжается около двух-трех недель, а потом они, как и 92 % людей, выходят из игры. Почему? Потому что не могут честно ответить на простой вопрос: «А мне нравится бегать?» Веселье – смертельный враг перфекционизма

Люди хотят открыть свое дело, привести в порядок финансы или найти новую, хорошую работу. А еще – правильнее питаться, быть в форме и чувствовать свое тело. Когда они ставят такие цели, события развиваются примерно по такому сценарию: «Я хочу прийти в форму, поэтому должен начать бегать».

. Запишите на листочек (и спрячьте, чтобы никто не видел) имена трех друзей, отношения с которыми вы поставите на паузу, пока не достигнете своей цели.

Как только вы перестанете испытывать чувство вины за то, что не можете объять необъятное, избавляться от ненужного станет гораздо проще. Стресс, вызванный перфекционизмом, уступит место веселью.

Я помню, как счастлива была моя жена Дженни, когда уволилась из моей компании. Первые два года она исполняла роль ассистента и менеджера по туризму.

после тысячной ссоры, связанной с работой, она сказала: «Возьми себя в руки и найми помощника! Я не могу быть и хорошей женой, и хорошим работником одновременно!» Она решила избавиться от этой должности, чтобы наслаждаться браком.

у большинства магазинов уже есть функция заказа онлайн. Вам остается всего лишь зайти в магазин за пакетами.